拥抱压力 高效迎考

----湛江市东方实验学校举办中高考考前心理辅导讲座

 炎天暑月季，奋笔中高考。2023年中高考在即，为缓解我校初三、高三学生考前的心理压力和焦虑烦躁等情绪，让学生们以平和的心态和良好的状态“赢”接中、高考。5月29日上午我校特邀岭南师范学院大学生心理健康教育与咨询中心主任卢伊颖为全体中、高考学生做了一场题为《拥抱压力，高效迎考》的考前心理辅导讲座。

 讲座伊始，卢主任以气球实验让大家认识不同压力下的反应力，并从压力和效率的关系介绍不同压力下学习和考试的效率，指出面临高考和中考的同学需要适度的压力，这样的压力可以激发同学们最好的专注力、最活跃的思维、最流畅的记忆、最快的反应。随后向同学讲述了压力调控的三种情况：增压、保持压力和减压,并现场指导学生进行了体验呼吸调节放松的方法。最后，德育处王小凤主任寄语同学们：中、高考前的心理、心态调节尤为重要，希望同学们凝心静气，勇往直前，以昂扬的斗志，战胜困难，自信从容地迎接中、高考。

 本次心理辅导讲座内容丰富，有效地缓解了学生的心理压力和不良情绪，帮助他们掌握了正确的心理调节方法。同学们纷纷表示，将会用刚学到的技巧、方法调整自己，以良好的心态迎接中高考，获得属于自己的成功。今后，我校将持续关注培养学生良好的心理素质，不断完善心理健康教育活动，相信东方实验学校的莘莘学子在2023年的中高考一定会发挥出最佳水平，再创佳绩！